R3のblog「背中の痛み!取ってやるからな!」

10年前に右前距腓靭帯断裂し保存経過観察中です。痛みが出る今日この頃・・・痛みを取れる手段を探します!

私たちの人格は,習慣の総体である(変形性膝関節症とサルコペニア肥満について)

私たちの人格は,習慣の総体である 7つの習慣特装版「ウィークリー・チャレンシ?」付属 作者: スティーブン・R・コヴィー 出版社/メーカー: キングベアー出版 発売日: 2016/12/01 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る から今日のタイトルを引用。 日…

スポーツに興味ない息子にBリーグ観戦させてみた

スポーツに興味ない息子にBリーグ観戦させてみた 私が住んでいる地域には 三河SEAHORSESという バスケットのチームがある。 いつも息子をプールへ 体育館に連れていくと バスケットの試合がいつもやっている。 しかもBGMがガンガン鳴り響いて 楽しそう。 運…

サルコペニアと椎体骨折について

サルコペニアと椎体骨折について サルコペニアは 筋力,筋量ともに 50〜60歳を境に急激に減少するようだ。 サルコペニアと 椎体骨折の関係について 西能病院整形外科 信清先生らの 研究報告では 「 SMI5.7以下であったのは 有群17%(11/66人)…

リラックスして仕事してます?しないといい成果出ないですよ。

痛みの箇所: 右足首 10段階中2 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレッチ ・筋トレ リラックスして仕事してます? しないといい成果出ないですよ。 ここ最近, 私の担当する患者さんが 足首に麻痺があり バランス…

あなたの持っている物事の見方は本当にあっている??

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレッチ ・筋トレ あなたの持っている物事の見方は本当にあっている?? 個人主義では 表層的なスキルや テクニックで 成功している人もいるらしい…

基本的な原則を忘れない事が大切

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレッチ ・筋トレ 成功や永続的な幸福を得るためには 基本的な原則があり それらの原則を体得し, 自分自身の人格に 取り入れ内面化させる必要があ…

行動する事に焦りを感じなくても大丈夫な理由

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレス発散 ゲーム ・ビール633ml アサシン クリード オデッセイ 【CEROレーティング「Z」】 - PS4 出版社/メーカー: ユービーアイソフト株式会…

選手としての常識を覆した高橋大輔がすごい

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレス発散 www.nikkansports.com 4年間現役から離れていて 32歳で現役復帰した 高橋大輔さん インタビューで 「今の仕事が(コメンテーターの仕…

安い炭水化物の提供は止まらない 早く気付かなきゃ地獄見るよ

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレス発散 三連休みなさんいかがお過ごしでしょうか? 私は息子の エレクトーン発表会を 昨日鑑賞し 2才から YAMAHAでお遊戯していた ちっちゃい…

ストレス発散していますか?

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・リラクゼーション ・ストレス発散 アサシン クリード オデッセイ 【CEROレーティング「Z」】 - PS4 出版社/メーカー: ユービーアイソフト株式会社 発売日: 2018/10/05 メ…

参加発信行動型サービスは強い

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・疲労回復メソッド 10分 ・瞑想 ・腹式呼吸 ・フットマッサージャー やはりペースがわかってきた。 スタートから1kmの時点で 5:00〜5:15位内のペースを 掴むこ…

セミナーコンテストは必ず儲かる仕組みだった

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・睡眠8時間 ・今日も4:00に起床し こそこそとランニング準備をしていましたが 妻が起きてきて 「子供の遠足の弁当作らないといけないから 子供が起きてくると集中して…

既得権益にしがみつく人間が多いと社会にとって不利益

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0〜1 左下肢の痺れ なし 対策 ・疲労回復メソッド 10分 ・ヨガ5分 ・瞑想 ・腹式呼吸 ・フットマッサージャー 今日のランニングペースは最高でした。 スタートの1kmあたりの時間は どうしても5…

楽しさ・信頼・口コミが大切

地域包括ケア「幸手プロジェクト」 のようなプロジェクトがあるようだ 健康格差をなくすため 広い層を狙って アプローチする方法があるようだ 高度な成長期に団地が作られ そのまま高齢化した結果 住民の高齢化率が年々高まり 要介護者への対応が 喫緊の課題…

楽しい老後?そんなの待ってませんよ!現実をお伝えします。

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・疲労回復メソッド 10分 ・瞑想 ・腹式呼吸 台風の後だったので 足元に注意しながらのランニングとなり ペースがやや遅くなってしまった。 1kmを4分のペースで走るのは…

9月30日セミナー内容

外が明るかったので 「なんだ台風前に晴れているのか」 と思い,いそいそと ランニング準備をし 外に出てみると 晴れているのに 小雨が降っています。なんだこれ・・・。 天気予報で雷マークも出ていたので こんな時は中止。気持ちを高めるために マラソン大…

ZOZO前澤社長に密着「ガイアの夜明け」凄すぎる3つのポイント

痛みの箇所: 右足首 10段階中2 左側背中 10段階中1 左下肢の痺れ なし 対策 ・疲労回復メソッド 10分 ・瞑想 ・腹式呼吸 ・本日は朝から雨だったので, ランニングはできませんでした。 明日はセミナー予定でしたが, 台風もあり 絶望的ですね。 次…

足もとが弱いと体は硬くなる

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・ランニング 25分 ・疲労回復メソッド 10分 ・瞑想 ・腹式呼吸 ・フットマッサージャー 今日の朝は寒かった。 ムクッと起きていつものように ハーフパンツと Tシャツで…

あなたはいつまで搾取され続ける?

働かないための方法 仕事をしたく「ない」人の 働か「ない」働き方 仕事したく「ない」人のための働か「ない」働き方: 仕事漬けの「多動力」? それとも、1日実働3時間の「不動力」? 作者: 河本真 発売日: 2018/06/11 メディア: Kindle版 この商品を含む…

健康格差について

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・ランニング 25分 ・疲労回復メソッド 10分 ・瞑想 ・腹式呼吸 健康格差について 生活にゆとりのあるこどもと ない子供の差 やはり炭水化物は「安い」 その安さで一応…

家族の大切さ

多様な生き方が出来る時代になった 特に結婚などは 本当に自由に選択する事が 出来るようになったと思う。 結婚しなくても 生産的に暮らし 元気に好きな事をやり続けても いいと思う。 しかし、 医療現場にいると 「家族の繋がり」は やはり強固だ。 先日祖…

認知症1300万人!!あなたならどうする?

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・ランニング ・疲労回復メソッド ・睡眠8時間 ・瞑想 ・腹式呼吸 今日は朝7時から ランニング+ビラ配りを実施した。 いつもは朝の4〜5時くらいに 配っているので 住人…

金持ちは長生きしお金を稼ぐ=格差社会は止まらない

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・睡眠8時間 ・瞑想 ・腹式呼吸 の本を読んだ。 やはりな・・・と思う文面⬇️ 「介護保険 で 使わ れる 費用 は 年間 3・6 兆 円 だっ た が、 今や 10 兆 円 にまで 膨れ …

心を「いまここに」置くことの難しさ

痛みの箇所: 右足首 10段階中0〜1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・ランニング1時間 ・疲労回復メソッド15分 今日は350枚ビラ配りを行った。 ビラ配りしながらのランニングだと 8kmはあっと言う間に時間がすぎてしまう。 こまめ…

忌引きを経験して

痛みの箇所: 右足首 10段階中0〜2 左側背中 10段階中0〜2 左下肢の痺れ なし 今日は通夜前の準備 実際私がやれることは 家族、親戚の側で話を聞くこと 家族で支えあっている という姿勢でいるだけだ、 人間は1人では決して 生きていけないと理解し…

高齢者は機械の扱い注意!

今朝 祖父が亡くなった 死因は肺挫傷。 祖父の家は田舎で山奥にある 愛知では考えられない斜面に 田畑と家がある。 祖父のはトラクターを 車庫に入れようとして どうやら バックとアクセルを 入れ間違えたようだ。 車の事故でもよくあるパターンだ。 本人は…

納得!!痛みを考えれば痛みが出る!!

痛みの箇所: 右足首 10段階中0〜2 左側背中 10段階中0〜2 左下肢の痺れ なし 対策 ・睡眠7時間 ・疲労回復メソッド10分 7日間の休暇が過ぎ 仕事モードに切り替えるために, 仕事の内容を考え 痛みについて考え出した途端 あることが私の体に生…

10年ぶりのUSJに行き変化に驚かされた3つの事

痛みの箇所: 右足首 10段階中0 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・睡眠7時間 ・疲労回復メソッド10分 の数値を確認・・・。 非常に驚いたことが, 右足首と 左背中の痛みが全くない。 6日間たっぷり休暇を取った。 その際に20kmラン…

樹木希林さんの死・大腿骨折から考えられる3つのこと

痛みの箇所: 右足首 10段階中0 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・温泉療法 ・疲労回復メソッド15分 ・足可動域訓練 朝7:00から 四国の露天風呂を堪能した。 昨日走った20kmの疲労が筋肉にきている。 関節に痛みがないので, 少し…

四万十川沿い20km気持ちよくランニング

痛みの箇所: 右足首 10段階中1 左側背中 10段階中0 左下肢の痺れ なし 対策 ・ランニング2時間 ・疲労回復メソッド15分 ・足可動域訓練 ・四万十川沿いをリフレッシュランニング 今日は四万十川沿いを 気持ちよくランニング 愛知のゴミが散乱した 川…