R3のblog「背中の痛み!取ってやるからな!」

10年前に右前距腓靭帯断裂し保存経過観察中です。痛みが出る今日この頃・・・痛みを取れる手段を探します!

考えが甘かった

痛みの箇所: 右足関節 10段階中2程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 睡眠7時間30分 歩行20分 足関節の可動域訓練 右足関節がやはり痛みが生じやすいので,痛みが感じるときにパッと足元を見るようにして見た。どうやら治療動作…

全てがクリーンではない

痛みの箇所: 右足関節 10段階中2程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 睡眠7時間30分 歩行20分 アンクルサポーター 足関節や背部痛が強くなる時にの痛みが出るときにアンクルサポーターを使用することで背部の疼痛は緩和されるよ…

コミュニケーション

痛みの箇所: 右足関節 10段階中3程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 ストレッチ 肩外旋運動 体幹回旋運動 最近7月29日の勉強会&相談会のお知らせを配ることで足を酷使しているのか足首の痛みが少し強い状況です。体が硬くならな…

今を大切にしなければ

痛みの箇所: 右足関節 10段階中2程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 ストレッチ 肩外旋運動 体幹回旋運動 今を大切にしなければ 昨日は予定通り夕方からレゴランドジャパンに行って来ました。 水族館が併設されていたので,どんなも…

セミナーコンテスト

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 TIP RUNストレッチ 肩外旋運動 ストレッチ 朝は を見ながらトレーニングストレッチをしました。 私はdTVと契約しているので,このようなボディメイク系の動画もみ…

遠回りする事が一番の近道

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 2時間ポスティング 休息 遠まわりする事が一番の近道 5時からお知らせの紙を配りました。 400枚ほど配る計画と,マンションではなく戸建を中心に配りました…

アスレティックリハビリテーション

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 右足にアンクルサポーター使用 30分歩行オランダ徒手療法施術 ↑後輩がメキメキ成長してくれる事で,ついに私の職場でも徒手療法で「治療させてくだ…

QRコード

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 右足にアンクルサポーター使用 30分歩行 ↑週末になるとさすがに右足関節が不安定となり,動揺が生じるので,不安定となる足首をサポーターで守ると…

「売れるテーマ」から考えない

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 60分歩行 「売れるテーマ」から考えない 7月29日に地域で痛みに悩んでいる方の相談・勉強会を企画しチラシを800部ほど配りました。 しかし 問…

後輩の勉強会

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 体幹回旋運動 60分歩行 後輩の勉強会 昨日は同じ班に所属する後輩の自主勉強会がありました。後輩はスポーツリハに興味があり自費で何百万もするコ…

売れるコツ

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 良く寝ること 売れるコツ 今日は朝から6月中旬から取り掛かっている原稿の推敲作業を永遠とくりかえしています。A上司で推敲終わりB上司の手元に原稿…

スノーデン

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 良く寝ること スノーデン この映画をDTVで発見して昨夜鑑賞しました。 スノーデンが2013年に香港からアメリカの情報をメディアに暴露しモスクワに…

今日の行動

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ なし 対策 スクワット 昨日は足サポーターを使用せず仕事をした為か背中の疲労が強くなっています。 今日の行動 やろうと思ったことを後回しにするとスッキリしないですよね…

気持ちを切り替える

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 右膝内側 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 右足サポーター使用 スクワット やはり足首のサポーターで背部の痛みが軽減しています。しかし,足首の不安定さが右膝に影響している…

楽しむことが大切

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 背部マッサージ 右足サポーター使用 昨夜ニュースを見ていたら ZOZOタウンの前澤友作社長がニュースに出ていました。 今の私に突き刺さる言葉をたくさん発してい…

球体

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 風邪薬 背部マッサージ 昨日は三浦大知の「球体」コンサートを楽しんできました。 普通のコンサートとは違い, 座って聴くタイプのコンサートでした。 曲目も今ま…

やりたいと思った事は行動出来るように

痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度左側背中 10段階中1程度左下肢の痺れ なし対策 風邪薬 身体の痛みはNSAIDS(風邪薬)の効果で緩和していますが、体調不良は継続しております。睡眠は7時間を確保しているのですが、私の免疫力低下が激しいのか、家…

かならず行動

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 ナロンエース 体幹回旋運動 原稿ごときに体が追い込まれなのでしょうか? 日曜の研修会後から体調が崩れて倦怠感と咽頭痛に悩まされ 痛み止めを飲んでいます。そ…

考えをまとめる

痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 仕事で体を酷使させない 体幹回旋運動 治療実技 6月16日は子供たちの参観日で 長男と次男が元気に踊って楽しんでいる姿を見ることができて,「成長したんだなー」…

過密度

痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ 左小指違和感ほど 対策 仕事で体を酷使させない ・今週は原稿を依頼され2週間以内で仕上げる必要があったので朝の早起きは全て原稿作りで終わってしまいました。原稿として…

続けている事

痛みの箇所:右足関節 10段階中2程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ 左小指違和感ほど 対策 腰部ストレッチ キャット&ドッグ 体幹回旋運動 足サポーターの効果で背部の痛みは軽減したが,左足関節へ荷重量がふえるので少し足関節の傷みが増しま…

背中の傷みが軽減してきた!!

痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ 左小指違和感ほど 対策 腰部ストレッチ キャット&ドッグ 体幹回旋運動 50分歩行 背中の痛みが軽減してきた!! 理由は簡単,前からやっていた方法・・・。 でもその方法は…

ZOZOスーツの計測結果

痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中3程度 左下肢の痺れ 左小指違和感ほど 対策 腰部ストレッチ キャット&ドッグ 体幹回旋運動 ・背中の圧迫感は強いですね。。。明らかに左背面の筋肉にスパズムがありそこから痺れるような痛みが生…

腰痛の色々な本を確認

腰痛の色々な本を確認 痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ 左小指違和感ほど 対策 土曜はなるべく安静(リラックス) 日曜は1時間サイクリング 左足の痺れはやはりヘルニア系の痺れなんでしょうね。一週間コル…

参加費に注意

ジモティーで活動を企画して 参加費はもちろん無料でしょうと思っていましたが、以下を確認して無料を辞めました http://u-note.me/note/47508001 ホリエモン曰く「無料にしたら変なのがたくさん混じってくるので絶対やらない。気持ち悪い。」 だそうです。…

クリニックと病院の狭間

まずは行動!ベースは「楽しく」 どれだけニーズがあるかわかりませんがとりあえず行動として。ジモティーに登録(´ー`)まずは「腰痛」をテーマにしてサロン活動を企画しました。 jmty.jp 【なぜこのような活動を考えたのか】 クリニックと総合病院の長所・短…

おはよう背部痛

おはよう背部痛 痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ 左小指 対策 5月23日は一日腰部コルセット 5月24日朝ストレッチ 体幹回旋運動 朝の姿勢に注意する。 ・最近は左背部の痛み痺れが強いですね。ヘルニアの…

選択と集中について

●先ずは私の体の調子から 痛みの箇所:右足関節 10段階中0〜1程度 左側背中 10段階中3程度 左下肢の痺れ 下腿末端から小指までの痺れ 対策 5月22日はコルセットを使用して仕事 5月23日朝はハムストストレッチ 体幹回旋運動 姿勢調整しながら朝の…

ホリエモン情報量の凄さ

ホリエモン情報量の凄さ 昨日今日と左背部の鈍痛はなかなでした。 痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中3程度 左下肢の痺れ 下腿末端から親指までの痺れ 対策 コルセットにて痺れは軽減,やはりヘルニアの影響か ●昨年の5月はホリエ…

62歳の理学療法士へインタビュー

インタビューでわかったこと 痛みの箇所:右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中2程度 左下肢の痺れ 下腿末端から親指までの痺れ ・姿勢に注意して生活,午後はそれほど身体を使用していないので痺れがメインな状態です。 【はじめに】 今日は10年…