R3のblog「背中の痛み!取ってやるからな!」

10年前に右前距腓靭帯断裂し保存経過観察中です。痛みが出る今日この頃・・・痛みを取れる手段を探します!

2018-07-28から1日間の記事一覧

筋力があれば痛みは軽減する。筋肉量があれば痛みは?

痛みの箇所: 右足関節 10段階中2程度 左側背中 10段階中1程度 右膝関節 10段階中1程度 左下肢の痺れ なし 対策 シンプルエクササイズ スクワット10回 歩行20分 昨日は肩の張りが強く重かったので高橋大輔のシンプルエクササイズ動画を見ながら…