R3のblog「背中の痛み!取ってやるからな!」

10年前に右前距腓靭帯断裂し保存経過観察中です。痛みが出る今日この頃・・・痛みを取れる手段を探します!

2018-08-06から1日間の記事一覧

予防の大切さ 予防医療を習慣化する

痛みの箇所: 右足関節 10段階中1程度 左側背中 10段階中1程度 左下肢の痺れ つま先がわずかに 対策 シンプルエクササイズ40分 瞑想 足関節強化訓練 歩行20分 ・わずかな痛みは出るものの,少しずつ痛みを抑えながら体の柔軟性を高めることに成功…